Incontinência urinária é a perda involuntária de urina. Podendo variar de um pequeno escape ocasional até a completa incapacidade de conter a urina. Pode ser precedida de alerta ou não e pode ser consciente ou inconsciente.
Algumas dicas:
- Não exagere na quantidade de líquidos (mas não deixe de se hidratar);
- Vá ao banheiro com frequência, por exemplo, a cada duas horas;
- Carregue menos peso, para reduzir esforços;
- Se o incômodo é frequente, evite a prática esportiva de impacto, como corrida , por longos períodos de tempo.
A fisioterapia tem se mostrado um excelente tratamento para a incontinência, fortalecendo os músculos que sustentam a bexiga e a uretra.
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